Calcio

El calcio es un mineral crucial para mantener la salud de los huesos y dientes, así como la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la función nerviosa. Se encuentra en muchos alimentos, pero si debes suplementarte, el carbonato de calcio es la opción más común y económica.

La dosis típica es entre 500mg y 600mg. El cuerpo absorbe mejor el calcio en dosis más pequeñas, generalmente no más de 600mg calcio elemental a la vez. Por lo tanto, si necesitas tomar más de esa cantidad, se recomienda dividir la dosis en varias tomas a lo largo del día, y siempre con la comida, ya que se absorbe mejor.

Si tienes problemas estomacales tomando carbonato de calcio, considera intentar con el citrato de calcio.

NOTA: El contenido en Pickvits es puramente informativo y no constituye asesoramiento médico. Siempre recomendamos consultar a un profesional de la salud antes de usar suplementos alimenticios.