COQ10

¿Conoces la coenzima Q10? Comúnmente conocida como CoQ10, es una sustancia similar a una vitamina que se encuentra en todas las células del cuerpo. Suele ser utilizada como suplemento para promover la producción de energía en las células y apoyar la salud cardiovascular.

Se suele recomentat entre 100 mg y 200 mg al día. Para ciertos usos específicos, como apoyo cardiovascular o en casos de condiciones como la insuficiencia cardíaca congestiva, las dosis pueden ser más altas, llegando hasta 300 mg al día o incluso más bajo supervisión médica.

Vale destacar que la CoQ10 es liposoluble, por lo que se absorbe mejor cuando se toma con alimentos que contienen grasas, y que algunas formas de CoQ10, como la ubiquinol, pueden ser más biodisponibles (se absorben mejor) que otras, por lo que se podría requerir una dosis más baja de esa forma.