Glucosamina y Condroitina

Seguro has escuchado hablar de la glucosamina y la condroitina. La glucosamina se encuentra en el cartílago de las articulaciones y se utiliza para ayudar a mantener la integridad del cartílago y reducir la inflamación, y la condroitina otro componente del cartílago articular que se utiliza para mantener la elasticidad y la resistencia del cartílago.

Estos suplementos suelen tomarse juntos para potenciar sus efectos en la salud articular.

Verás que muchos también incluyen MSM (metilsulfonilmetano), Boswella, colágeno y otros suplementos. Estos son añadidos al complejo de glucosamina y condritina por sus propiedades antiinflamatorias adicionales.

La dosis diaria varía dependiendo de tus necesidades, pero suele ser 1,500 mg de glucosamina y1,200 mg de condroitina.

Si eres alérgico a los pescados o mariscos, asegúrate de buscar uns glucosamina y contritina vegana, la cual suele ser mucho menos común.