Potasio

El potasio suele ser utilizado para mantener el equilibrio de electrolitos, el funcionamiento muscular y la salud cardiovascular.

De hecho, la deficiencia de potasio puede llevar a síntomas como debilidad muscular, calambres, fatiga y, en casos graves, problemas cardíacos. Por esto muchas personas deben suplementarse con potasio, y el citrato de potasio suele ser la forma más vendida debido a su eficacia y absorción.

Las dosis suelen estar entre 800mg y 1500 mg, pero siempre es adecuado consultar a un profesional de la salud antes de empezar a suplementarse.