Zinc

Existen diferentes formas de suplementos de zinc, y la elección depende de tus necesidades y tolerancias.

El picolinato de zinc es ampliamente considerado como uno de los mejores tipos de zinc para la suplementación debido a su alta absorción. El gluconato de zinc y citrato de zinc también son opciones populares por su equilibrio entre biodisponibilidad y costo.

Si buscas una forma muy eficaz y con buena tolerancia, el zinc bisglicinato (quelado) es una excelente elección, y el glicinato de zinc tiene una alta tolerancia gastrointestinal, es suave para el sistema digestivo y es una opción para aquellos con sensibilidades.

Como siempre, consulta a un médico o nutricionista para determinar la dosis adecuada para tus necesidades dependiendo de cada forma de zinc.